Mazoezi Ya Kujaza Misuli Ya Mikono Mabega Na Kifua Kwa Kunyanyua Vyuma Gym Kwa Usahihi

MAZOEZI YA KUJAZA MISULI YA MIKONO MABEGA NA KIFUA KWA KUNYANYUA VYUMA GYM KWA USAHIHI

PAIN BOY FIT🏋️‍♀️

21,Zoezi kwaajili ya kujaza/kujenga mkono wa mbele (Biceps).

Brotherhood Fitness Club

Mazoezi Mazuri Ya Kifua Na Mabega (Chest And Shoulders)

JISI YA KUFANYA MAZOEZI YA KUJAZA MKONO WA MBELE

Mazoezi ya kujaza sehemu ya mbele na nyuma ya mkono (Biceps - Triceps Superset)

Brotherhood Fitness Club

Mazoezi Ya Push Ups Kuongeza Na Kujaza Kifua Na Mikono Nyumbani / Chest Workout home

PAIN BOY FIT🏋️‍♀️

Tengeneza kifua chako bila Gym

Mazoezi Mazuri Ya Kujenga Mwili Nyumbani.

Mazoezi ya kujaza/kujenga bega(shoulder workouts)

Brotherhood Fitness Club

Mazoezi ya kujaza/kujenga kifua (Chest workouts).

Brotherhood Fitness Club

MAZOEZI YA KUKUZA MISULI YA KIFUA /CHEST AMBAYO UNAWEZA FANYA HATA NYUMBANI

Jinsi ya kupiga PUSH UPS kwa usahihi - kutanua kifua

Joan Fitness TV

PUSH UPS ZA KUJENGA KIFUA NA MIKONO KWA HARAKA

Mazoezi kwaajili ya kujenga kifua (Chest workouts)

Brotherhood Fitness Club

MAZOEZI YA KUJAZA KIFUA MDA MFUPI ( CHEST)

COSMAS FITNESS.

Dk 14 za Mazoezi ya Mikono | Punguza Mikono minene | Mgongo | Chonga mabega

Joan Fitness TV

MAZOEZI YA MIKONO GYM/BICEPS GYM WORKOUT. PART II

Joan Fitness TV

JISI YA KUPIGA ZOEZI LA BEGA NJOO TUFANYE MAZOEZ HATA UKIWA NYUMBANI SIO LAZIMA GYM

Mazoezi ya kutengeneza six pack, kujaza kifua, na kuimarisha misuli ya mikononi (triceps & biceps)

Joan Fitness TV

Namna ya kufanya mazoezi ya kifua kwa kupiga uzito mkubwa

hangali work out tv